Popęd seksualny, inaczej libido, jest wewnętrznym pragnieniem każdej kobiety. Jest to cecha bardzo indywidualna, nie jest stała i różni się u każdej kobiety. To dzięki niemu kobieta odczuwa potrzebę zaspokojenia swoich potrzeb seksualnych. Niestety, coraz więcej kobiet doświadcza problemów z jego obniżeniem.
Studia przeprowadzone w Ameryce i Europie pokazują, że od 30 do 50 procent kobiet w różnym wieku doświadczyło w pewnym momencie swojego życia problemów z popędem seksualnym. W Polsce, jak wynika z raportu „Seksualność Polaków 2011” autorstwa prof. Zbigniewa Izdebskiego, 45 procent kobiet zamężnych i 30 procent niewiast niezamężnych zgłasza problemy z libidem. Zdaniem Polek, największymi przeciwnikami satysfakcjonującego życia seksualnego są wyczerpanie i napięcie.
Przyczyny spadku libido
Według wypowiedzi psychologa, do naturalnych czynników prowadzących do obniżenia libido zaliczamy:
- choroby takie jak depresja,
- cukrzyca czy nowotwory,
- nietrzymanie moczu,
- zaburzenia hormonalne,
- nadczynność tarczycy,
- niedoczynność tarczycy,
- niski poziom testosteronu,
- brak estrogenów,
- stosowanie leków, np. z grupy SSRI, czyli antydepresantów.
Często zdarza się, że problemy w sferze intymnej wynikają z napięć i konfliktów między partnerami. Negatywnie wpływają na to długotrwałe urazy, niejasności, brak zaufania do partnera czy częste sprzeczki. Spadek libido może być również powiązany z niedopasowaniem w sypialni. Niezaspokojenie potrzeb seksualnych, zwłaszcza na dłuższą metę, prowadzi do stopniowego zniechęcenia do podejmowania prób zbliżenia, co ostatecznie może skutkować całkowitym zaprzestaniem aktywności seksualnej.
Hormony a popęd płciowy
Hormony mają niezaprzeczalny wpływ na nasze libido, szczególnie u kobiet, gdzie możemy zaobserwować cykliczne zmiany podczas cyklu menstruacyjnego. Pierwsza faza cyklu, do momentu owulacji, jest zdominowana przez estrogeny, które zwiększają zainteresowanie seksualne. Natomiast, po owulacji, poziom progesteronu gwałtownie wzrasta, co może osłabić chęć na intymność. Najmniejsze zainteresowanie seksualne występuje w ostatnich dniach cyklu, tuż przed miesiączką, podczas znanego jako syndrom napięcia przedmiesiączkowego (PMS). W tym czasie poziom progesteronu i estrogenu spada. Nowo narodzone matki mogą również doświadczać obniżonego libido, spowodowane wysokim poziomem prolaktyny, hormonu hamującego owulację i zainteresowanie seksem. Tabletki antykoncepcyjne również są często winowane za spadek popędu seksualnego.
Jak pobudzić popęd płciowy?
Brak zainteresowania życiem seksualnym nie wywołuje poważnych objawów ani nie zagraża bezpośrednio zdrowiu, jednak może obniżyć jakość życia oraz wpłynąć negatywnie na relacje partnerskie. Gdy spadek popędu seksualnego występuje wtórnie, czyli po okresie zadowalającej aktywności erotycznej, warto skonsultować się z ekspertem.
Jak zwiększyć żeńskie pragnienie?
Kobiety, które borykają się z obniżonym popędem seksualnym, powinny otwarcie omówić swoje trudności ze swoim partnerem. Silne więzi emocjonalne odgrywają istotną rolę w utrzymaniu bliskości i regularności życia intymnego. Często wystarczy szczera rozmowa, aby na nowo wzbudzić pożądanie, choć czasem potrzebne jest także wprowadzenie nowych elementów do sypialni. Przełamanie codziennej rutyny oraz wypróbowanie różnych praktyk seksualnych może znacząco ożywić wspólne życie erotyczne, pod warunkiem że będą one odpowiadały oczekiwaniom obu stron.
Sprawdź również: tabletki na libido dla pań — ranking.
Kiedy warto skonsultować kwestię libido ze specjalistą?
Zależność między jakością naszych relacji partnerskich a satysfakcją z życia seksualnego jest niepodważalna. Gdy napotykamy na przeszkody w komunikacji z partnerem czy bariery kulturowe, czy społeczne, bardzo pomocny okazuje się kontakt z seksuologiem, psychologiem czy psychiatrą. Terapie takie jak terapia seksualna czy psychoterapia par często są najskuteczniejszym wyborem w leczeniu problemów z libido u kobiet.
Jeśli chodzi o leczenie farmakologiczne, zazwyczaj jest ono zarezerwowane dla kobiet ze zdiagnozowanymi konkretnymi zaburzeniami seksualnymi. Nie ma jednego, uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich — terapia musi być dostosowana do potrzeb pacjenta i często wymaga konsultacji z wieloma specjalistami w ramach podejścia interdyscyplinarnego, takimi jak internista, ginekolog, seksuolog. Suplementy diety, zazwyczaj na bazie ziół, są zazwyczaj odradzane ze względu na brak potwierdzonej skuteczności i bezpieczeństwa.
